OUTLINE概要
ドリル練習で基礎を身につけ、メインではしっかり泳ぎ込む充実のメニューです。
(目安として1回のレッスンで約1,700m~2,800mを泳ぎます。)
※コース毎にレベルに応じたメニュー強度となっております。
レースを想定した実践形式の練習や、1,500mのタイムトライアルでは自身の成長を実感出来る、
本格的且つ楽しめるメニューとなっており、動画の撮影会なども実施しています。
MENU練習メニュー
各コーチのメニューサンプルを公開します。
メニューは会員向けに事前公開されますので、目的にあわせて、どの日にどのコースで練習しようといったプランニングが可能です。
- 【各曜日】練習メニューサンプル
前半にキック、腕や手だけを使うスカーリング、片手スイムやグースイムなどのドリルを行い、後半にメインとしてコースごとにサークルを分けてクロールで50メートルから100メートルを10秒休憩くらいで何本かやったり、もう少し長い距離を連続で泳いだりします。1部2部を通して参加することで、全2時間15分の練習を行うことも可能です。
上述もほんの一例でコーチによって様々なメニューを、毎回とても楽しめるように考えていただいてますので、飽きることなく継続してトレーニングできます。
SCHEDULE練習日程
2ヶ月程度の練習スケジュールです。通常練習のスケジュールは埋め込まれているグーグルカレンダーにてご確認ください。会員様はフェイスブックのグループに登録で、事前にメニューを確認することが可能です。
- 諸事情により練習会の曜日を変更することがあります。この場合、会員様には事前にご連絡致します。
COACHコーチのご紹介
Shigenori Sato佐藤茂則コーチ
こんにちは、佐藤茂則です。41歳で新潟県の出身です。小学5年生から競泳を始め、得意種目は平泳ぎです。
中学の同級生(水泳部)にはシドニーオリンピック背泳ぎ銀メダリストの中村真衣や現100mバタフライ日本記録保持者の河本耕平がいます。
競泳選手歴13年、指導者歴13年の経験や知識を活かして皆様に泳ぐ楽しさや充実感をお伝えいたします(^▽^)/
その上でトライアスロンの競技力向上につながるようなトレーニングを作っていきます。
毎週木曜日、お待ちしております。
戦歴
2000年アジア選手権代表
100m平泳ぎ6位
200m平泳ぎ3位
400mメドレーリレー3位
Hitoshi Uchida内田 仁コーチ
皆様こんにちは。
内田仁と申します。
水泳歴は22年、競泳指導歴はまだ6年と現在も現役と変わらず日々精進させていただいております!
「競泳だから速くならないと」ではなく、スポーツを通して、人生の楽しさ・達成感・自信をつけスポーツをやっていて良かったと思える時間を過ごしていただくことを根幹に、楽しくレッスンをさせていただければと思っております(^^)
経歴実績・受賞歴
2002年 ジュニアオリンピック優勝 200m個人メドレー
2007年 全国中学校水泳競技大会準優勝 200m個人メドレー
2010年 インターハイ準優勝 200m個人メドレー
2010年 ジュニアオリンピック優勝 50m自由形
2012年 ロンドンオリンピック代表選考会決勝進出 400m個人メドレー
2014年 日本短水路選手権3位 200m個人メドレー
2014年 日本学生選手権優勝 400mフリーリレー
Shogo Okauchi岡内昭伍コーチ
こんにちは。岡内昭伍と申します。
水泳は中学から競技を始め、大学まで続けていました。
専門種目は平泳ぎで自由形はあまり試合には出ませんが、長い距離泳ぐのは好きです。
また、今もマスターズで試合には出ていまして週3回はプールに入ってます。
私自身、楽しく泳ぐをモットーに水泳をしていますので、皆さんも一緒に楽しみながら泳力の向上ができるよう努めてまいります。
よろしくお願いします。
経歴
埼玉栄高等学校→立正大学
Yukie Makino牧野 由樹江コーチ
泳ぐことが好きで指導する立場になり、『水って楽しいよ!』をモットーに指導しています。楽に綺麗に泳いで自分の泳ぐスタイルを身に着けましょう。
海が好きで自分もOWSのレースに参加しています。レースに参加する皆さんのアドバイスができるようにサポートしていきたいです。
朝活で気持ちよく楽しく練習しましょう。
経歴
- 2001年
- 日本水泳連盟 アシスタント指導員取得
- 2002年
- 日本水泳連盟 水泳指導員資格取得
- 2004年
- Funスイミング 個人の教室
- 2005年
- 公益財団法人日本体育協会
水泳指導管理士取得
渋谷区、新宿区の小学校の水泳指導。渋谷区中学校水泳部の指導など。
戦歴
- 2020年津軽海峡横断泳 完泳
- 2018年佐渡島→新潟間30㎞リレー 完泳
- 2019湘南OWS10㎞ 完泳
- 茅ヶ崎OWS5㎞ 完泳
- 018年館山OWS5㎞ 完泳など。
夢はドーバー海峡横断