OUTLINE概要

前半はドリル練習で基礎を身につけ、後半はしっかり泳ぎ込む充実のメニューです。
目安として1度のレッスンで約1,700m~2,300mを泳ぎます。
※コース毎にレベルに応じたメニュー強度となっております。
レースを想定した実践形式の練習や、1,500mのタイムトライアルでは自身の成長を実感出来る、
本格的且つ楽しめるメニューとなっており、動画の撮影会なども実施しています。

MENU練習メニュー

各コーチのメニューサンプルを公開します。
メニューは会員向けに事前公開されますので、目的にあわせて、どの日にどのコースで練習しようといったプランニングが可能です。




メニューは少し専門用語が多いので、言葉で説明しますと、だいたいですが、前半にキック、腕や手だけを使うスカーリング、片手スイムやグースイムなどのドリルを行い、後半にメインとしてコースごとにサークルを分けてクロールで50メートルから100メートルを10秒休憩くらいで何本かやったり、もう少し長い距離を連続で泳いだりします。上述もほんの一例でコーチによって様々なメニューを、毎回とても楽しめるように考えていただいてますので、飽きることなく継続してトレーニングできます。

SCHEDULE練習日程

2ヶ月程度の練習スケジュールです。会員様はフェイスブックのグループに登録で、事前にメニューを確認することが可能です。

  • 諸事情により練習会の曜日を変更することがあります。この場合、会員様には事前にご連絡致します。

COACHコーチのご紹介

Asako Murai村井 亜紗子コーチ

こんにちは!村井亜紗子です。
私は、競泳の経験をいかし、学生時代から北関東を中心にライフセーバーとして海水浴場で活動しています。
現在は、主に全国各地のトライアスロンやOWSの大会にライフセーバーとして参加し、競技者の皆さまの安全を見守っています。
トライアクティブでは2014年からコーチとして携わらせていただいております。
“安全”で“ラク~に”皆様に、Swimを楽しんでいただけるように努めますので、どうぞよろしくお願い致します。

ライフセーバー活動実績

公益財団法人日本ライフセービング協会指導員
(ウォータ-セーフティ/BLS/プールライフガーデイング/サーフライフセーバー)

  • OWSオーシャンズカップ
  • 日本選手権水泳競技大会(OWS)
  • 国民体育大会(OWSおよびトライアスロン)
  • ひめじ家島OWS
  • せとうちOWS
  • すさきOWS
  • 世界トライアスロンシリーズ横浜大会
  • 全日本トライアスロン皆生大会
  • 今治伯方島トライアスロン
  • サンポート高松トライアスロン  他

Yukie Makino牧野 由樹江コーチ

泳ぐことが好きで指導する立場になり、『水って楽しいよ!』をモットーに指導しています。楽に綺麗に泳いで自分の泳ぐスタイルを身に着けましょう。
海が好きで自分もOWSのレースに参加しています。レースに参加する皆さんのアドバイスができるようにサポートしていきたいです。
朝活で気持ちよく楽しく練習しましょう。

経歴

2001年
日本水泳連盟 アシスタント指導員取得
2002年
日本水泳連盟 水泳指導員資格取得
2004年
Funスイミング 個人の教室
2005年
公益財団法人日本体育協会
水泳指導管理士取得

渋谷区、新宿区の小学校の水泳指導。渋谷区中学校水泳部の指導など。

戦歴

  • 2018年佐渡島→新潟間30㎞リレー完泳
  • 2019湘南OWS10㎞完泳
  • 茅ヶ崎OWS5㎞完泳
  • 018年館山OWS5㎞完泳など。

夢はドーバー海峡横断

Dan Tomiuchi富内 壇コーチ

水を苦手としている幼稚園生から、全く泳げない中高大学生の遠泳指導まで幅広くみてきました。
みんなで練習しながら技術を身につけて、ひとりでも多くの方々に水の中で泳ぐ楽しさを伝えていきたいです!
自分の知識や経験を、皆様のサポートに役立てるように頑張りたいと思います!

経歴

飛龍高校(静岡県)- 山梨学院大学 – 日本大学大学院

資格

  • 日本水泳連盟OWS委員
  • 日本水泳連盟公認OWS競技C級審判員
  • 日本水泳連盟公認競泳競技C級審判員
  • 基礎水泳指導員

現在は日本水泳連盟OWS委員として日本代表選手のサポート活動をしています。

戦歴

2013年 セントラルスポーツ
マラソンスイミング(1.6km)優勝

2014年 オープンウォータースイミング
ジャパンオープン2014館山(10km)7位

2016年 日本学生トライアスロン選手権
個人32位/団体4位

第22回日本トライアスロン選手権出場

2019年 JTUトライアスロンエリート強化指定C選手

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