OUTLINE概要

ドリル練習で基礎を身につけ、メインではしっかり泳ぎ込む充実のメニューです。 (目安として1回のレッスンで約1,700m~2,800mを泳ぎます。)
※コース毎にレベルに応じたメニュー強度となっております。
レースを想定した実践形式の練習や、1,500mのタイムトライアルでは自身の成長を実感出来る、 本格的且つ楽しめるメニューとなっており、動画の撮影会なども実施しています。

MENU練習メニュー

各コーチのメニューサンプルを公開します。
メニューは会員向けに事前公開されますので、目的にあわせて、どの日にどのコースで練習しようといったプランニングが可能です。




前半にキック、腕や手だけを使うスカーリング、片手スイムやグースイムなどのドリルを行い、後半にメインとしてコースごとにサークルを分けてクロールで50メートルから100メートルを10秒休憩くらいで何本かやったり、もう少し長い距離を連続で泳いだりします。1部2部を通して参加することで、全2時間15分の練習を行うことも可能です。
上述もほんの一例でコーチによって様々なメニューを、毎回とても楽しめるように考えていただいてますので、飽きることなく継続してトレーニングできます。

SCHEDULE練習日程

2ヶ月程度の練習スケジュールです。通常練習のスケジュールは埋め込まれているグーグルカレンダーにてご確認ください。会員様はフェイスブックのグループに登録で、事前にメニューを確認することが可能です。

  • 諸事情により練習会の曜日を変更することがあります。この場合、会員様には事前にご連絡致します。

COACHコーチのご紹介

Yukie Makino牧野 由樹江コーチ

泳ぐことが好きで指導する立場になり、『水って楽しいよ!』をモットーに指導しています。楽に綺麗に泳いで自分の泳ぐスタイルを身に着けましょう。
海が好きで自分もOWSのレースに参加しています。レースに参加する皆さんのアドバイスができるようにサポートしていきたいです。
朝活で気持ちよく楽しく練習しましょう。

経歴

2001年
日本水泳連盟 アシスタント指導員取得
2002年
日本水泳連盟 水泳指導員資格取得
2004年
Funスイミング 個人の教室
2005年
公益財団法人日本体育協会
水泳指導管理士取得

渋谷区、新宿区の小学校の水泳指導。渋谷区中学校水泳部の指導など。

戦歴

  • 2020年津軽海峡横断泳 完泳
  • 2018年佐渡島→新潟間30㎞リレー 完泳
  • 2019湘南OWS10㎞ 完泳
  • 茅ヶ崎OWS5㎞ 完泳
  • 018年館山OWS5㎞ 完泳など。

夢はドーバー海峡横断

Dan Tomiuchi富内 壇コーチ

水を苦手としている幼稚園生から、全く泳げない中高大学生の遠泳指導まで幅広くみてきました。
みんなで練習しながら技術を身につけて、ひとりでも多くの方々に水の中で泳ぐ楽しさを伝えていきたいです!
自分の知識や経験を、皆様のサポートに役立てるように頑張りたいと思います!

経歴

飛龍高校(静岡県)- 山梨学院大学 – 日本大学大学院

資格

  • 日本水泳連盟OWS委員
  • 日本水泳連盟公認OWS競技C級審判員
  • 日本水泳連盟公認競泳競技C級審判員
  • 基礎水泳指導員

現在は日本水泳連盟OWS委員として日本代表選手のサポート活動をしています。

戦歴

2013年 セントラルスポーツ
マラソンスイミング(1.6km)優勝

2014年 オープンウォータースイミング
ジャパンオープン2014館山(10km)7位

2016年 日本学生トライアスロン選手権
個人32位/団体4位

第22回日本トライアスロン選手権出場

2019年 JTUトライアスロンエリート強化指定C選手

Shigenori Sato佐藤茂則コーチ

こんにちは、佐藤茂則です。41歳で新潟県の出身です。小学5年生から競泳を始め、得意種目は平泳ぎです。
中学の同級生(水泳部)にはシドニーオリンピック背泳ぎ銀メダリストの中村真衣や現100mバタフライ日本記録保持者の河本耕平がいます。
競泳選手歴13年、指導者歴13年の経験や知識を活かして皆様に泳ぐ楽しさや充実感をお伝えいたします(^▽^)/
その上でトライアスロンの競技力向上につながるようなトレーニングを作っていきます。
毎週木曜日、お待ちしております。

戦歴

2000年アジア選手権代表

 100m平泳ぎ6位

 200m平泳ぎ3位

 400mメドレーリレー3位

Hitoshi Uchida内田 仁コーチ

皆様こんにちは。
内田仁と申します。
水泳歴は22年、競泳指導歴はまだ6年と現在も現役と変わらず日々精進させていただいております!
「競泳だから速くならないと」ではなく、スポーツを通して、人生の楽しさ・達成感・自信をつけスポーツをやっていて良かったと思える時間を過ごしていただくことを根幹に、楽しくレッスンをさせていただければと思っております(^^)

経歴実績・受賞歴

    2002年 ジュニアオリンピック優勝 200m個人メドレー

    2007年 全国中学校水泳競技大会準優勝 200m個人メドレー

    2010年 インターハイ準優勝 200m個人メドレー

    2010年 ジュニアオリンピック優勝 50m自由形

2012年 ロンドンオリンピック代表選考会決勝進出 400m個人メドレー

2014年 日本短水路選手権3位 200m個人メドレー

2014年 日本学生選手権優勝 400mフリーリレー

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