OUTLINE概要

ドリル練習で基礎を身につけ、メインではしっかり泳ぎ込む充実のメニューです。 (目安として1回のレッスンで約1,700m~2,800mを泳ぎます。)
※コース毎にレベルに応じたメニュー強度となっております。
レースを想定した実践形式の練習や、1,500mのタイムトライアルでは自身の成長を実感出来る、 本格的且つ楽しめるメニューとなっており、動画の撮影会なども実施しています。

MENU練習メニュー

各コーチのメニューサンプルを公開します。
メニューは会員向けに事前公開されますので、目的にあわせて、どの日にどのコースで練習しようといったプランニングが可能です。




前半にキック、腕や手だけを使うスカーリング、片手スイムやグースイムなどのドリルを行い、後半にメインとしてコースごとにサークルを分けてクロールで50メートルから100メートルを10秒休憩くらいで何本かやったり、もう少し長い距離を連続で泳いだりします。1部2部を通して参加することで、全2時間15分の練習を行うことも可能です。
上述もほんの一例でコーチによって様々なメニューを、毎回とても楽しめるように考えていただいてますので、飽きることなく継続してトレーニングできます。

SCHEDULE練習日程

2ヶ月程度の練習スケジュールです。通常練習のスケジュールは埋め込まれているグーグルカレンダーにてご確認ください。会員様はフェイスブックのグループに登録で、事前にメニューを確認することが可能です。

  • 諸事情により練習会の曜日を変更することがあります。この場合、会員様には事前にご連絡致します。

COACHコーチのご紹介

Yukie Makino牧野 由樹江コーチ

泳ぐことが好きで指導する立場になり、『水って楽しいよ!』をモットーに指導しています。楽に綺麗に泳いで自分の泳ぐスタイルを身に着けましょう。
海が好きで自分もOWSのレースに参加しています。レースに参加する皆さんのアドバイスができるようにサポートしていきたいです。
朝活で気持ちよく楽しく練習しましょう。

経歴

2001年
日本水泳連盟 アシスタント指導員取得
2002年
日本水泳連盟 水泳指導員資格取得
2004年
Funスイミング 個人の教室
2005年
公益財団法人日本体育協会
水泳指導管理士取得

渋谷区、新宿区の小学校の水泳指導。渋谷区中学校水泳部の指導など。

戦歴

  • 2020年津軽海峡横断泳 完泳
  • 2018年佐渡島→新潟間30㎞リレー 完泳
  • 2019湘南OWS10㎞ 完泳
  • 茅ヶ崎OWS5㎞ 完泳
  • 018年館山OWS5㎞ 完泳など。

夢はドーバー海峡横断

Dan Tomiuchi富内 壇コーチ

水を苦手としている幼稚園生から、全く泳げない中高大学生の遠泳指導まで幅広くみてきました。
みんなで練習しながら技術を身につけて、ひとりでも多くの方々に水の中で泳ぐ楽しさを伝えていきたいです!
自分の知識や経験を、皆様のサポートに役立てるように頑張りたいと思います!

経歴

飛龍高校(静岡県)- 山梨学院大学 – 日本大学大学院

資格

  • 日本水泳連盟OWS委員
  • 日本水泳連盟公認OWS競技C級審判員
  • 日本水泳連盟公認競泳競技C級審判員
  • 基礎水泳指導員

現在は日本水泳連盟OWS委員として日本代表選手のサポート活動をしています。

戦歴

2013年 セントラルスポーツ
マラソンスイミング(1.6km)優勝

2014年 オープンウォータースイミング
ジャパンオープン2014館山(10km)7位

2016年 日本学生トライアスロン選手権
個人32位/団体4位

第22回日本トライアスロン選手権出場

2019年 JTUトライアスロンエリート強化指定C選手

Shigenori Sato佐藤茂則コーチ

こんにちは、佐藤茂則です。41歳で新潟県の出身です。小学5年生から競泳を始め、得意種目は平泳ぎです。
中学の同級生(水泳部)にはシドニーオリンピック背泳ぎ銀メダリストの中村真衣や現100mバタフライ日本記録保持者の河本耕平がいます。
競泳選手歴13年、指導者歴13年の経験や知識を活かして皆様に泳ぐ楽しさや充実感をお伝えいたします(^▽^)/
その上でトライアスロンの競技力向上につながるようなトレーニングを作っていきます。
毎週木曜日、お待ちしております。

戦歴

2000年アジア選手権代表

 100m平泳ぎ6位

 200m平泳ぎ3位

 400mメドレーリレー3位

Tomohisa Maegawa前川智久コーチ

初めまして。前川智久(まえがわともひさ)です。
4歳から水泳を始めて22歳まで競泳選手として続けておりました。以後は競泳コーチへ転換し現在に至ります。
今まで経験してきた経験や知識を皆様と共有し、楽しくレッスンを行っていきます。
毎週水曜日皆様の参加をお待ちしております。

経歴

名古屋学院名古屋高等学校 卒業

日本体育大学体育学部体育学科 卒業

日本オリンピク委員会強化スタッフ(2015-2020)

日本水泳連盟公認コーチ4(競泳)

日本水泳連盟公認コーチ3(OWS)

中学高校保健体育教員免許

Akifumi Yamamoto山本哲史コーチ

はじめまして。山本哲史(やまもとあきふみ)です。
私自身、2012年まで現役のアスリートとして競泳を続けていました。
約23年間の競技生活の中で培った知識や経験、スキルなどを伝えていければと思っています。
また2010年から2012年まではアメリカのロサンゼルスでトレーニングをしており、 海外の良さや日本の良さ両方を取り入れた指導が可能です。
皆さまと楽しいレッスンが出来ればと考えておりますので宜しくお願い致します。
何か分からないことがあればお気軽にお声がけ下さい。
プライベートでは現在はゴルフにチャレンジしております。

経歴

京都府出身
京都外大西高等学校卒業
日本大学文理学部体育学科卒業

学生時代は個人メドレーやバタフライ、自由形を専門として泳いでいました。

戦歴

2004年JOCジュニアオリンピック優勝(200m個人メドレー)

2008年オリンピック選考会 準決勝14位 (50m自由形)

2008年ジャパンオープン 6位(50m自由形)

2011年ミッションビエホ国際大会 7位(50m自由形)

資格

中学高校保健体育教員免許

Eri Masuda益田英里コーチ

0歳から水泳を始め、大学卒業するまで水泳一本でやってきました。小さい時からの夢である、 子供から大人まで、水泳の楽しさを伝えていくということをモットーに、皆様と楽しく泳いでいけたらなと思っています。
よろしくお願い致します。

〜今できることを精一杯!!!〜

経歴

日本女子体育大学 体育学部 運動科学科 卒業

現在は、都内スイミングスクールで指導中

戦歴

1998〜2000年 全国中学校水泳競技大会出場

2001〜2003年 日本高等学校選手権出場

2003年 全国JOCジュニアオリンピックカップ春季出場
(200m個人メドレーにて決勝進出)

2004〜2007年 日本学生選手権出場
(200,400m個人メドレー)

2004,2005年 日本選手権出場(400m個人メドレー)

2006年 日本選手権出場(200m個人メドレー)

Asako Murai村井 亜紗子コーチ

こんにちは!村井亜紗子です。
私は、競泳の経験をいかし、学生時代から北関東を中心にライフセーバーとして海水浴場で活動しています。
現在は、主に全国各地のトライアスロンやOWSの大会にライフセーバーとして参加し、競技者の皆さまの安全を見守っています。
トライアクティブでは2014年からコーチとして携わらせていただいております。
“安全”で“ラク~に”皆様に、Swimを楽しんでいただけるように努めますので、どうぞよろしくお願い致します。

ライフセーバー活動実績

公益財団法人日本ライフセービング協会指導員
(ウォータ-セーフティ/BLS/プールライフガーデイング/サーフライフセーバー)

  • OWSオーシャンズカップ
  • 日本選手権水泳競技大会(OWS)
  • 国民体育大会(OWSおよびトライアスロン)
  • ひめじ家島OWS
  • せとうちOWS
  • すさきOWS
  • 世界トライアスロンシリーズ横浜大会
  • 全日本トライアスロン皆生大会
  • 今治伯方島トライアスロン
  • サンポート高松トライアスロン  他
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